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Calorías en huevos

Calorías en huevos


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Huevos son una excelente comida que se come con moderación.

Los huevos son una excelente fuente de vitamina B12, D y E, tiamina, riboflavina, ácidos fólicos, ácido pantoténico y fósforo. Las claras de huevo son una gran fuente de proteínas.

Si es posible, elija huevos orgánicos de corral.

Calorías del huevo y macronutrientes

ServicioCaloríasCarbohidratos
(gramo)
Proteína
(gramo)
gordo
(gramo)
Huevo1 huevo grande (1.76 oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Huevo cocido 1 huevo grande (1.76 oz)78 (324 kj)0.66.35.3
Huevo picado 1 taza de huevo picado (4.8oz)211 (881 kj)1.517.014.4
Clara de huevo 1 taza (8.5 oz)122 (508 kj)2.425.50.0
Huevos revueltos 2 huevos grandes, 1 cucharada de leche, sin grasa añadida180 (752 kj)2.019.011.0
EggBeaters (sustituto) Claras de huevo, 3 cucharadas (1.6 oz)19 (79 kj)0.03.80.0

Los carbohidratos, las proteínas y las grasas se redondean a la décima de gramo más cercana.

¡Sigue comiendo huevos!

A pesar de los consejos nutricionales contrarios en los últimos 50 años, el consenso es que los huevos son buenos para usted. Ofrecen una gran cantidad de micronutrientes, te hacen sentir satisfecho (no tienes hambre 10 minutos después).

No hay nada malo en comer un huevo al día. Puede estar seguro de que el consumo regular de huevos no aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares.

Ver más tipos de huevos.

  • Herron, K. L., Fernández, M. L. (2004). ¿Son apropiadas las pautas dietéticas actuales sobre el consumo de huevo? The Journal of Nutrition, 134 (1), 187-190. Enlace
  • Qureshi, A. I., Suri, M. F. K., Ahmed, S., Nasar, A., Divani, A. A., Kirmani, J. (2006). El consumo regular de huevos no aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Medical Science Monitor Investigación básica, 13(1), CR1-CR8. Enlace

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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Ver el vídeo: Calorías de los huevos. (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Jacot

    Hay algo en esto. Gracias por su ayuda en este asunto, ¿cómo puedo agradecerle?

  2. Andwearde

    Creo que estás cometiendo un error. Puedo probarlo. Envíeme un correo electrónico a PM.

  3. Andraemon

    Cometer errores. Escríbeme en PM, te habla.

  4. Renfrid

    ¡Estoy completamente de acuerdo contigo, hace aproximadamente una semana, escribí sobre esto en mi blog!

  5. Galan

    Todos no son tan fácil como suena

  6. Tyesone

    Esta notable frase, por cierto, está cayendo

  7. Selvyn

    Le aconsejo que visite el conocido sitio, en el que hay mucha información sobre esta pregunta.



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